預防骨質疏鬆症的新發展~
給身邊的長輩們看看唷~
(還好我已經有在做了 ~ 以後跌倒比較不怕斷掉 XD)
[影片翻譯] 用重量訓練擊退骨質疏鬆
2014年在澳洲格里菲斯大學
由Belinda Beck教授指導的團隊
希望藉由實驗證明,針對更年期後的婦女在安全且有效率的策略下
實施高負載的阻力訓練能夠提高骨質密度和肌肉力量、生理功能
猜猜效果如何?
一起看看這個90秒鐘的短片吧
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